Praticar a automassagem diária ajuda a tonificar os tecidos do corpo, firmar e fortalecer membros e articulações. A automassagem aumenta a circulação sanguínea, a drenagem linfática e melhora a digestão, promovendo o fogo metabólico (Agni).

Dosha é um termo sânscrito que significa aquilo que gera desequilíbrio. No Ayurveda, os doshas são os princípios que regem a fisiopatologia humana e representam uma organização muito particular dos 5 elementos da natureza (éter, ar, fogo, água e terra). Existem três doshas que regulam a atividade do corpo: VATA (ar + éter), PITTA (fogo + água) e KAPHA (água + terra).